비뇨기과의 주된 질환 중에 하나인 요로결석.
요로결석은 흔히 옆구리에 도저히 참을 수 없는 극심한 통증이 생기기 때문에 응급실로 내원하는 경우가 많다. 신장에서 만들어진 결석이 요로를 통해 내려오면서 요관을 막거나 자극하여 옆구리에 통증이 생기게 되고 울렁거림, 구토 등을 동반하기도 한다.

요로 결석은 치료 후에는 재발율이 50%에 이른다고 한다. 그러므로 치료와 함께 평소 예방이 중요한데, 가장 쉽게 요로결석을 예방하는 방법은 정기적인 검사와 충분한 수분섭취이다.

요로결석이 있었다면 증상이 없더라도 6개월-1년에 한번씩은 정기 검진을 받아보는 것이 좋다.

결석은 농축된 소변에서 형성될 가능성이 높다. 그러므로 하루 소변량이 2리터 이상으로 유지될 수 있도록 하루에 8-10잔 정도의 물을 마시도록 한다.
특히 여름, 운동 후에는 땀을 많이 흘리게 되므로 부족한 만큼의 수분을 보충해 주어 탈수되지 않도록 해야 한다.

수분 보충을 위한 가장 좋은 방법은 물을 마시는 것이다. 콜라, 차 등에는 결석 성분의 하나인 수산이 많이 들어 있으므로 피하는 것이 좋다.

육류의 섭취를 줄이고 과일과 채소의 섭취를 늘린다. 또한 과음, 과식, 결석의 원인이 되는 인산, 수산, 요산, 칼슘 등이 많이 들어 있는 음식, 염분이 많이 들어 있는 음식은 피하는 것이 좋다. 해당되는 음식은 다음과 같다.

• 인산 : 마른 오징어, 참깨, 굴, 멸치, 소시지, 소고기, 닭고기 등
• 수산 : 시금치, 커피, 홍차, 코코아, 견과류 등
• 요산 : 돼지고기, 쇠고기, 닭고기, 멸치, 햄 등
• 칼슘 : 우유, 멸치, 뱅어포, 치즈, 탈지분유, 참깨, 북어 등

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